在使用Visual Studio Code (VSCode)的过程中，有时会遇到在尝试提取或安装拓展时出现“XHR failed”的错误。这种错误通常意味着在尝试从服务器获取数据时出现了问题。以下是一些建议和步骤，帮助您解决这个问题：
- 检查网络连接：确保您的计算机已连接到互联网，并且网络连接稳定。如果您的网络不稳定或存在代理服务器，可能导致提取拓展时出错。
- 清除缓存：VSCode有时会因为缓存问题导致无法正确提取拓展。您可以尝试清除VSCode的缓存，方法如下：
- 打开VSCode的设置（可以通过菜单栏选择“文件” -> “首选项” -> “设置”，或者使用快捷键Ctrl+,）。
- 在搜索框中输入“extensions.autoUpdate”并取消选中。
- 重启VSCode。
- 检查代理设置：如果您的计算机使用了代理服务器，请确保VSCode已正确配置代理设置。您可以在VSCode的设置中检查和修改代理设置。
- 手动安装拓展：如果通过VSCode的自动更新功能仍然无法解决问题，您可以尝试手动下载和安装拓展。通常，您可以在VSCode的官方扩展市场上找到所需的拓展，并按照官方网站的说明进行手动安装。
- 更新VSCode：确保您的VSCode是最新版本。有时，软件的新版本会修复一些已知的问题。您可以通过VSCode的自动更新功能或访问官网下载最新版本。
- 查看控制台日志：打开VSCode的控制台（可以通过菜单栏选择“查看” -> “终端” -> “控制台”，或者使用快捷键Ctrl+Shift+I），查看是否有更多关于错误的详细信息。这可能会提供更多线索来解决问题。
- 联系开发者或社区支持：如果以上方法都无法解决问题，您可能需要联系拓展的开发者或寻求VSCode社区的支持。在寻求帮助时，提供详细的错误信息和日志可以帮助更快地诊断问题。
- 重置VSCode设置：如果问题仍然存在，您可以尝试重置VSCode的设置。这将删除所有自定义配置和插件，恢复到默认设置。请注意，这将丢失所有自定义配置和插件，因此在进行此操作之前请备份重要数据。
希望以上建议能帮助您解决VSCode提取拓展时出现“XHR failed”的错误。记住，当遇到问题时，查看日志和联系开发者或社区支持是一个很好的方法来获取更多信息和获得帮助。